Mindfulness

In een 8-weekse training kan je handvatten leren die je helpen meer aandachtig te leven.
Je leert meer in het hier en nu te zijn en je bent daardoor minder aan het denken en/of piekeren.

Als eerste gaan we onze automatische piloot onderzoeken.
Wat doe je normaal automatisch en niet echt met aandacht?
Je gedachten gaan dan vaak al naar wat er daarna komt of je overdenkt wat je die dag hebt meegemaakt.
Na iedere bijeenkomst krijg je oefeningen mee om iedere dag te doen . Zo train je je aandachtsspier.
In de loop van de training wordt je meer bewust van je acties en ga je zelf meer kiezen naar waar je aandacht aan wilt geven.
Dit kost veel minder energie en je zult je ook wat rustiger gaan voelen minder snel van slag zijn.

Heb je interesse? Neem contact op via mail of telefoon!