Hatha yoga

De yoga is een Oosterse leer die de mens wil laten leven in harmonie en in evenwicht met zichzelf, met de medemens en de natuur.

De vorm yoga die bij Yoga by Rosa wordt gegeven is Hatha-Yoga .
Het 
woord Yoga stamt af van Yuj, dat is: verbinden, samenvoegen en ook geestelijk verdiepen.

Onze aandacht is vaak gericht naar van alles om ons heen.Terwijl we de wereld steeds beter leren kennen komen we steeds meer van onszelf af te staan en hebben we vaak weinig contact met ons lichaam. Terwijl ons lichaam ons aangeeft wat we nodig hebben.
 

Bij Hatha Yoga gaan we in eerste instantie uit van de lichamelijke beoefening van yoga door de asana's (houdingen).

Door met aandacht oefeningen te doen  wordt je meer bewust van spanningen in je lichaam, bewuster van je ademhaling en van je gedachten. Door het aan- en ontspannen van het lichaam, door ademhalingsoefeningen en met meditatie onstaat er een bewustwording van het lichaam.

De oefeningen (asana’s) maken je sterk en flexibel.
Je gaat meer van je lijf voelen.
Je kunt je meer gaan ontspannen.
En vanuit de ontspanning kom je meer in evenwicht.

Techniek en realisatie door Netzaken.nl